Bygg håndballfysikken til å tåle trening på Elitenivå!

Etter suksessen i vår vil vi igjen, sammen med Trondheim Idrettsklinikk tilby kurs i styrke- og eksplosivitetstrening.  Dette er et unikt sammensatt treningstilbud for håndballspillere fra 15 år. Hånballspillet er et fysisk krevende duellspill som spilles i et høyt tempo, noe som stiller store krav til styrke og eksplosivitet. Du lærer effektiv og hensiktsmessig trening av profesjonelle trenere i trygge omgivelser.

Hva får du?

7 praktiske økter

  • Oppvarming tilpasset styrketrening: Dynamisk bevegelighet- og stabilitetsøvelser
  • Grunnleggende styrkeøvelser med ytre belastning som er relevant for håndball
  • Øvelser for spenst og eksplosivitet
  • Individuelle tilbakemeldinger som følge av små grupper (maks 8 stk.)
  • 1 teorikveld.

Hvem kan delta?

  • Håndballspillere som ønsker å påbegynne eller optimalisere styrketrening med ytre belastning
  • Spillere som fyller 15 år i år og oppover
  • Gjennomføring av kurset gir mulighet for videre fast oppfølging med individuelt tilpasset treningsprogram. Alle deltagere får informasjon og tilbud om dette ved kursslutt

Hvor?

Trondheim Idrettsklinikk, Granåsen. Informasjonsmøte 11.september klokken 18.00. 

Når?

Uke 38 – 46 (Høstferie uke 41) 

Kursgruppe 1: Tirsdag 17.30 – 19.00

Kursgruppe 2: Tirsdag 19.15 – 20.45

Kursgruppe 3: Onsdag 17.30 – 19.00

Kursgruppe 4: Onsdag 19.15 – 20.45

(Maks 8 deltakere per gruppe)

Pris: 2 500 kr per deltager

Påmeldingsfrist: 18. september 2019 

Meld deg på her!

 

Har du spørsmål?

Kontakt Trondheim Idrettsklinikk ved Sindre Østerås 993 56 500 eller Byåsenakademiet ved Asgeir Hatlen 459 67 751.