Styrke – og eksplosivitetstrening

I samarbeid med Trondheim Idrettsklinikk tilbyr Byåsenakademiet et nytt og unikt sammensatt treningstilbud for håndballspillere fra 15 år. Håndballspillet er et fysisk krevende duellspill som spilles i et høyt tempo, noe som stiller store krav til styrke og eksplosivitet. Du lærer effektiv og hensiktsmessig trening av profesjonelle trenere i trygge omgivelser. Parallelt tilbys teknisk håndball trening.

Kurs i styrke- og eksplosivitetstrening

7 praktiske økter: 

  • Oppvarming tilpasset styrketrening: Dynamisk bevegelighet- og stabilitetsøvelser
  • Grunnleggende styrkeøvelser med ytre belastning som er relevant for håndball
  • Øvelser for spenst og eksplosivitet
  • Individuelle tilbakemeldinger

1 teorikveld.

Hvem kan delta:

  • Håndballspillere som ønsker å påbegynne eller optimalisere styrketrening med ytre belastning
  • Spillere som fyller 15 år og oppover
  • Gjennomføring av kurset gir mulighet for videre fast oppfølging med individuelt tilpasset treningsprogram. Alle deltagere får informasjon og tilbud om dette ved kursslutt.

Hvor:

Trondheim Idrettsklinikk, Granåsen

Når:

Uke: 18 – 25

Tider: Kursgruppe 1: Tirsdag 17.30 – 19.00 (NB! Første gang tirsdag 1. mai)

Kursgruppe 2: Tirsdag 19.00 – 21.00 (NB! Første gang tirsdag 1. mai)

Kursgruppe 3: Onsdag 17.30 – 19.00

Kursgruppe 4: Onsdag 19.00 – 20.30

Maks 8 deltakere per gruppe.

Pris: 2 500 kr per deltager

 

Parallelt med den fysiske treningen tilbys følgende:

8 uker teknisk håndballtrening. 

Hva: 8 økter, 24 plasser.

Spillere som fyller 15 år og oppover.

Video, samtale, finne løsningen sammen

Når: Søndager klokken 20.30 – 22.00

Pris: 1 200 kr per deltager

 

Meld deg på her//byaasenakademiet.hoopla.no/sales/3263394236

Det er begrenset antall plasser!

 

Spørsmål:

Har du spørsmål kontakt oss gjerne. Trondheim Idrettsklinikk ved Sindre Østerås 993 56 500 eller Byåsenakademiet ved Asgeir Hatlen 459 67 751